Первая беременность для каждой женщины — время новых ощущений и переживаний. Последние возникают не столько из-за определенных неудобств, сколько из-за неизвестности: чего ожидать. Обычно у женщины возникает очень много вопросов типа: какие изменения происходят с ее организмом; что можно есть, а что нет; чем разрешено заниматься, а о чем нужно забыть; как себя вести. На эти и другие темы мы поговорили с акушером-гинекологом Городского клинического родильного дома № 5 Дианой Мардас.
— Рано или поздно беременная начинает искать ответы на свои вопросы…
— И если вы делаете это в интернете, то лучше на медицинских сайтах: желательно, чтобы информация была подготовлена врачами-специалистами. Не пользуйтесь данными блогов и форумов. Это все индивидуально и часто не соответствует действительности. Я их сама даже просматриваю, и меня иногда охватывает ужас, когда представляю, что женщина может это прочитать и будет потом этим же руководствоваться. К сожалению, поток информации нельзя перекрыть.
Почитайте специальную литературу. Хотя найти «своего» автора не так легко, но достоверные сведения получите. И, возможно, самый простой путь — записаться на курсы по подготовке к родам. Почти при каждой роддоме существуют такие. Здесь вас и дышать правильно обучат, и как себя вести расскажут, и от опасного предостерегут.
— Если все-таки к родам не подготовились с помощью литературы или курсов, что делать?
— Слушайте внимательно доктора и выполняйте его указания. Помните, что во время родов вы с ним заодно и он заинтересован в лучшем исходе не меньше вас.
— Что нужно прежде всего сделать или о чем подумать женщине, которая узнала о своем «интересном» положении?
— Прежде всего успокоиться. Ведь обычно в такие моменты начинается паника. Нужно осознать, что сейчас ваш организм ответствен за здоровье еще одного человека. Поэтому откажитесь от вредных привычек. Во-вторых, скорректируйте питание. Пища должна быть здоровой, насыщенной витаминами и микроэлементами, достаточно питательной. Забудьте о диетах. Если придерживаетесь вегетарианства, употребляйте больше бобовых. Исключите из рациона кофе, так как он способствует повышению тонуса матки.
Снизьте физическую активность. Откажитесь от посещения тренажерного зала и сауны, бани. Против бассейна ничего не имею. Не поднимайте тяжелое (более 10 кг). Некоторые беременные, например, берут на руки старших детей. Нельзя также подниматься по лестнице пешком более 10 этажей.
Обязательно в скором времени нужно встать на учет в женскую консультацию, чтобы пройти все необходимые исследования, сдать анализы. Хороший контакт с гинекологом и выполнение всех его рекомендаций — еще одна составляющая здоровой беременности.
Благоприятный микроклимат в семье — тоже важный момент. Во время беременности женщина хочет чувствовать себя любимой, защищенной, уверенной в завтрашнем дне. Не будет лишним и дополнительное внимание со стороны мужчины. Это не останется незамеченным.
Будьте внимательны с медикаментами. Риск побочных явлений значительно возрастает. Помните, что в первом триместре происходит закладка всех основных органов и систем, и важно в это время не навредить ребенку. Поэтому никакого самолечения!
При этом помните, что беременность — это абсолютно нормальное состояние для женского организма. Делайте все, как в обычной жизни, только с поправкой на новые обстоятельства.
И личный совет: не относитесь к беременности просто, наслаждайтесь этим положением. Это особое время, отдыхайте, когда хочется, делайте то, что вам особенно нравится: заведите альбом по подготовке к рождению ребенка, делайте фотосессии с мужем.
— А как насчет дополнительных витаминов в этот период?
— Обязательными можно считать только фолиевую кислоту в первом триместре. Ее лучше начинать принимать еще во время планирования беременности. Витамин Е и препараты йода также будут на пользу всем. А вот насчет поливитаминов — много противоречий. Вообще не понимаю, как можно создать такой поливитамин, который подойдет абсолютному большинству женщин. У каждой — собственное количество кальция, калия, железа… Дело в том, что из еды ребенок «возьмет» столько полезного, сколько ему нужно. А синтетические витамины встраиваются в организм бесконтрольно, при этом вытесняют естественные, которые вы получаете с пищей. Их нужно употреблять исключительно по показаниям.
Сегодня частое явление, когда худенькая женщина рождает большого ребенка. Разумеется, это дается ей нелегко. Спрашиваю: «Принимали поливитамины?» — «Всю беременность!». Помните, на здоровом, сбалансированном питании ребенок никогда не переберет в весе. Все должно происходить, как заложено природой, нельзя вмешиваться. Поэтому я всегда борюсь с поголовным употреблением витаминов.
— Многие сегодня, наслушавшись о трудностях естественных родов, думают о том, чтобы рожать через «кесарево сечение».
— Слава Богу, эта операция никогда не будет в нашей стране в числе «платных услуг по выбору». Ее делают исключительно по показаниям! Если женщина может родить сама, нужно создать для этого все условия. Кесарево сечение только кажется легкой операцией. Нужно убедить женщину еще до родов, что она может родить самостоятельно. Обычно привожу пример беременной, которой указано было «кесарево», но она до последней минуты настаивала на естественных родах, даже просила диагноз скрыть.
При этом можно сказать, что количество операций составляет около 20 процентов от всех родов. Плановых «кесарево» не так много, больше экстренных. В связи с этим хочу предупредить беременных, чтобы во время родов не пили много жидкости, так как, если что, анестезиологу будет труднее делать срочный наркоз.
— После первого «кесарево» следующий раз самой тоже нельзя рожать?
— Не всегда. Все зависит от срока. Если незадолго до родов шов от операции слишком тонкий, то существует риск его расхождения, поэтому последующие роды будут также через «кесарево». Естественно, что шов будет в том же месте. Если все хорошо зажило и нет противопоказаний, рожайте сами, на здоровье!
— Сегодня все более популярными становятся партнерские роды…
— Каждую неделю, как правило, одна пара рожает в нашем роддоме совместно, бывает и две-три. Очень хорошая практика. Во-первых, это свидетельствует о высоком уровне доверия партнеров, ведь не каждый мужчина пойдет на роды вместе с женой, да и не каждая жена захочет, чтобы любимый человек был с ней в эту минуту. Но такое серьезное решение они должны принять вместе. В любом случае никого уговаривать нельзя. И обязательно к совместным родам нужно подготовиться, пройти специальные курсы, например.
— Как быстрее восстановиться после родов?
— Опять же не впадаем в крайности. Ваш организм готовился к родам 9 месяцев, сейчас у вас есть 9 месяцев, чтобы восстановиться. Никаких тренажерных залов и диет через неделю после родов. Но и не откладывайте «на потом». Через полтора месяца можно начинать заниматься гимнастикой. Кстати, есть интересные упражнения, которые можно делать вместе с ребенком. Питание по-прежнему остается сбалансированным. После родов для женщины особенно важен полноценный сон. Помощь папы будет кстати. Он также может встать ночью к малышу. Разделите между собой семейные обязанности.
В это время употребление поливитаминов будет как раз на пользу. Мать, которая кормит ребенка молоком, тратит много кальция, не в лучшем состоянии находятся кожа и волосы. Их нужно увлажнять, для волос делать питательные маски. Если интенсивно теряете волосы, обратитесь к врачу-трихологу. Растяжки — еще одна неприятность. Помогут салонные процедуры, но лучше подождать немного, возможно, кожа сама восстановится. Кстати, профилактику растяжек можно проводить еще во время беременности — интенсивно увлажнять кожу.
Яна Лычковская, 24 марта 2016 года.
Источник: газета «Звязда», на белорусском: http://www.zviazda.by/be/news/20160323/1458751931-dziyana-mardas-zmagayusya-z-pagalounym-uzhyvannem-vitaminau
Читайте также: